절운동을 한지 몇주 됐다.

30배부터 시작해서 하루에 10배씩 올린다.

워낙 저질체력이라 처음부터 108배는 무리라 30배부터 시작

지금은 108배 채우고 계속 10배씩 늘려갈 예정

그런데 책장을 보다가 '오체투지'책이 눈에 띄었다.

내가 알던 '오체투지'는 일본인 장애인의 책이었는데 이건 뭐지?하며 들어보니

오체불만족이란다...ㅠ.ㅠ 이노무 무식

헉

매일 천 배를 하는...절 이야기

절을 하니까 이런책이 눈에 띄는걸까

(얼마전 책정리한다고 책장정리할때도 눈에 안띄었는데..)

여튼 읽어보니 꽤 잼있어서 두어시간만에 다 본것같다.

책 자체는 전문작가가 아니라서 글이 매끄럽거나 하진 않지만

담담히 자신의 이야기를 쓴 느낌이 들었다.

일단 저자가 오체투지를 하는건 아니다. 하지만

그 의지만은 오체투지하는것에 맞먹는게 아닌가 한다.

매일 빼먹지않고 20년이상을 천배를 하다니

거기다 뇌성마비 환자가 말이다.

절의 효과로 지금은 정상인과 구별이 힘들정도로 많이 회복됐다고 하니

더 신기하다.

108배는 15분정도면 할수 있어서 운동효과가 그리 크지 않다.

온몸에 땀이 나고 숨이 차긴하지만 운동강도는 수영, 천천히 달리기, 자전거 타기 정도

하루에 적어도 300배 이상을 해야 효과가 있을것 같다.

바른 자세와 호흡으로 절을 하면 숨찬것도 많이 없다.

그리고 저자처럼 오래하면 천배를 1시간 반정도에 끝낼수 있다고 한다.

일반인이라면 2시간 반정도 걸린다.

아기들땜시 집 나가기가 부담스럽지만 운동이 필요한

와이프와 나에게 맞는것 같아서 꾸준히 하려고 한다.

절을 종교적 관점에서 보는것도 있지만 그건 너무 속 좁은듯

Open mind~

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